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冬季洗澡有哪些禁忌?

發布日期:2015-12-23 瀏覽次數:161

導讀:冬季洗澡有哪些禁忌? 摘要:在冬季,洗澡對許多人來說還是一個不小的考驗呢,因為冬季不容易流汗,身體不容易產生異味,所以許多人就產生了懶散的心態,難避洗澡。那么,到底...

冬季洗澡有哪些禁忌?

摘要:在冬季,洗澡對許多人來說還是一個不小的考驗呢,因為冬季不容易流汗,身體不容易產生異味,所以許多人就產生了懶散的心態,難避洗澡。那么,到底在冬季是否有必要每天都洗澡呢?洗澡的頻率應該保持在一周幾次?洗澡有哪些注意事項與禁忌呢?看看無妨。

 

  禁忌一:每天洗澡

  太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。

  建議:1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。

  2.膚質干燥者,建議2-3天洗一次。

  禁忌二:水溫過高

  水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,并增加血液黏稠度。

  建議:水溫24℃到29℃為宜。

  禁忌三:長時間洗澡

  洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。

  建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。

  禁忌四:飯后立刻洗澡
每頓飯后,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡,由于消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因為腦、心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發生或猝死。

  在注意了四大禁忌過后,冬日洗澡最讓人糾結的還是干燥的皮膚。一旦滋養不當,瘙癢全部都尾隨而來。因此在冬季洗澡時,滋養皮膚,減輕瘙癢刻不容緩。

  1.洗澡次數不宜頻繁。老年人一周一次。習慣天天沐浴的人,最好不用沐浴液。

  2.洗澡時水溫以40℃為宜。瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水,但是過熱的水會增加皮膚表面的保護膜溶解,使皮膚更干燥。

  3.不宜搓澡。搓下來的“泥”是皮膚保護膜。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。

  4.洗澡時間不宜過長,10分鐘左右即可。過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。

  5.冬季洗澡宜選用中性浴液:冬季洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品,以避免對于肌膚的刺激,洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的,中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水,還可以在房內放上一盆水,或使用空氣加濕器,以增加室內的濕度,如有需要,可每隔數小時給皮膚噴點水,使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

  6.適量涂抹保濕護膚品。在洗完澡5分鐘內涂抹,防止皮膚干燥起屑。

  7.多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,減少體內水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、;富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜,和膠質豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。

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